안녕하세요.
굿이미지 심리치료센터 상담원 심주현입니다.
지금 일개미님은 다이어트로 인한 배고픔으로
점심에 몰아서 먹게 되는 부분에 고민이 많으신것 같습니다.
안먹고 참아보려고 노력하면 꿈에서라도
음식에 대한 생각으로 이어지고 계시구요...
일개미님의 식사 패턴으로 보아
먹거나 안먹거나가 반복되시는 것 같습니다.
또한 끊임없는 음식 생각으로 더욱 괴로우실것 같구요...
일개미님...
다이어트를 하기 위해서
제일 중요한 것은 세끼를 균형잡히게 식사하는 것입니다.
그러나 단기간에 내에
효과를 보기 원하기 때문에 더욱 마음이 급해지셨나 봅니다.
다이어트는 단시간내에 할수 있는 것이 아니기 때문에
오랜 시간을 두고 하셔야 합니다.
그렇기 때문에 음식을 너무 적게 먹다보면은
몸이 먼저 반응하기 때문에
계속적으로 먹을것이 생각이 나고
결국 폭식으로 이어져서 역효과가 납니다.
그래서 시간을 두고 먹을 것을 조금씩 줄여 나가
몸이 인식하지 못하게 하는 것이 중요합니다.
건강한 다이어트를 하는데 도움이 되셨으면 합니다.
2015.07.17
굿이미지 심리치료센터 상담원 심주현 올림
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